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身体出现这些表现,不用紧张,或许只是衰老了!

作者:肖瘤医生 / 2022-10-09

随着年龄增长,每个人都不可避免地走向衰老。衰老可以表现在方方面面:头发脱落、变白,皱纹增多、皮肤松弛、失去光泽,眼花、耳背,腰弯背驼,体能下降,记忆力下降等等。

这只是一些显而易见的表现,人体的衰老是由内及外、全方位的,各个组织器官都会出现功能减退,主要表现在以下方面:

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1、心血管系统

心脏瓣膜增厚、弹性减小,各瓣膜出现关闭不全和反流;冠状动脉硬化、出现钙化斑;心跳变慢;心脏储备功能减小(活动后心慌气短);心脏舒张功能减退;全身动脉血管变硬、弹性变差,血压的高压逐渐增高、低压在60岁左右之后之间降低(所以老年人常表现为高压很高、低压不高甚至偏低)。

2、呼吸系统

肺容量减小,呼吸功能减退,储备功能降低(活动后气短),一些人可发生老年性肺气肿(胸廓前后径变长)。

3、消化系统

口腔和胃肠功能均减退。口腔咀嚼能力下降、牙龈萎缩、牙齿脱落、味觉减退,胃肠道消化和吸收能力下降(容易导致营养缺乏)。

4、肌肉骨骼系统

肌纤维变细、弹性减弱。肌肉力量减小,骨骼重量减轻,逐渐出现骨质疏松,骨骼弹性变差,更易发生骨折。

5、神经系统

记忆力减退,睡眠质量变差,动作迟缓,反应迟钝,性格改变(固执、情绪不稳定等)。

过度治疗反而适得其反

这些疾病都需要治疗吗?有些需要治疗,也有很多是不需要的,因为目前对于衰老相关的很多疾病我们还没有真正有效的治疗措施。

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此前,我进行了一次例行健康查体。做超声检查时,超声医师一边认真检查,一边给我简述着超声所见:

您的右锁骨下动脉有一个斑块;您的三尖瓣有少量反流,左室舒张功能减低;您肝脏有一个囊肿,右肾也有一个;您的前列腺轻度增生,有少量钙化……

我只是静静地听着,间断地表示感谢。我没有任何诧异,这些都是合情合理、预料之中的发现。随着年龄增长,不可避免地要衰老,这是自然规律,谁也不能逃避。

这不是疾病吗?当然是疾病!

但又不是平常意义上的疾病,我认为所有这些都是增龄相关的,或者说是身体逐渐走向衰老的表现,头上的白发、脸上的皱纹、胳膊上的色素斑、体能的下降、记忆力的减退、眼花耳背等等,都是一回事儿。

既然是疾病,不需要治疗吗?

多数不需要,因为基于目前的医疗技术水平,我们还没有能力阻止衰老的进程。既然无能为力,那就坦然面对。

指望着五十几岁的人拥有二十几岁的身体?指望着返老还童、越活越年轻?怎么可能!

过度治疗不仅无济于事,反而存在不良反应甚至严重伤害的风险。因此,发现某些问题之后,如果医生说需要治疗那就积极治;如果医生说不需要治疗或者没办法治疗,那就坦然面对,不要去尝试那些不可能有效的治疗手段,更不要听信虚假广告购买不靠谱的药物或者仪器——不仅花了冤枉钱不治病,甚至会对身体产生伤害。

避免早衰,做好这6点!

虽然我们无法抗拒衰老,但如果学会科学地保养,可以让自己衰老得更慢一些。

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1. 坚持运动,体型不老

有句话叫做“人老在腿上”。人到中年,往往会大腹便便、步履缓慢甚至体态龙钟。应对这种改变的最好措施就是坚持规律性的运动,让你保持年轻的身材与轻盈的步伐。

2. 保持乐观,表情不老

一个人整天心事重重、焦虑烦躁、愤世嫉俗,表情自然不会好看。心情会写在脸上,让自己乐观起来,你的表情会年轻很多。

3. 保持好奇,心态不老

很多中老年人失去了探索新鲜事物的乐趣与勇气,这也是衰老的表现之一。换了新手机让孩子给整理,换了新电脑让单位的小年轻给鼓捣,有人甚至连网购、移动支付都不愿意去学,这可不行。要勇于尝试新鲜事物,要与时俱进学习新的知识,让自己保持一个年轻的心态。

4. 保证睡眠,目光不老

晚上睡不好,白天没精神,两眼没精打采,看上去就会更老。一定要睡足、睡好、别熬夜,第二天起来精气神十足,年轻五岁!

5. 合理饮食,脏器不老

延缓脏器衰老、预防脏器疾病更为重要。合理饮食是预防脏器疾病的重要措施。饮食有度、不吃油腻、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、优选鸡鸭鱼肉、每天喝牛奶、尽量不喝酒,这都有助于预防脏器疾病、延缓脏器衰老。

6. 合理护肤,容颜不老

无论男女,选择适宜的护肤品有助于延缓容颜衰老,皮肤白嫩一些、皱纹少一些、皮肤紧致一些,看上去更年轻,让自己更自信、更阳光。

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